"On Happiness and Human Potentials: A Review of Research on Hedonic and Eudaimonic Well-Being", es un texto académico de Carol D. Ryff y Burton H. Singer que examina dos conceptos de bienestar psicológico: hedónico y eudaimónico.
Los dos conceptos básicos son los siguientes:
Bienestar hedónico: Se centra en el placer, la felicidad y la evitación del dolor. Se asocia con la satisfacción subjetiva, los sentimientos positivos y la ausencia de emociones negativas.
Bienestar eudaimónico: Va más allá de la felicidad inmediata, enfocándose en el desarrollo personal, la auto-realización y vivir de acuerdo con los propios valores más profundos. Este concepto está influido por las ideas de Aristóteles sobre "vivir una vida buena".
Algunos de los aspectos principales del artículo:
El bienestar hedónico no debería ser la única medida utilizada para medir la felicidad, desde un punto de vista psicológico.
Existen modelos alternativos, como el de bienestar eudaimónico, que incluye áreas como:
Auto-aceptación.
Relaciones positivas.
Propósito en la vida.
Crecimiento personal.
Dominio del entorno.
Autonomía.
De aquí la importancia de explorar el potencial humano en lugar de simplemente perseguir emociones positivas. Además, conviene explorar los factores que preceden a ambos tipos de bienestar.
1. Factores individuales y genéticos:
Se sugiere que una parte del bienestar está influenciada por la genética, como en los estudios de gemelos que muestran predisposiciones genéticas hacia emociones positivas o negativas.
Sin embargo, los factores ambientales y conductuales también juegan un papel significativo en moldear el bienestar.
2. Experiencias en la infancia y desarrollo temprano:
Las relaciones tempranas con los padres y cuidadores tienen un impacto profundo en el bienestar futuro.
Una crianza cálida, segura y con apoyo fomenta una mayor capacidad para experimentar emociones positivas y desarrollar recursos psicológicos.
Experiencias adversas en la infancia, como el abuso o la negligencia, pueden tener un efecto negativo, pero también pueden superarse a través de resiliencia y crecimiento postraumático.
3. Recursos psicosociales:
Factores como el optimismo, la autoestima, las habilidades de afrontamiento y el apoyo social son claves para el bienestar.
Hedónico: Estos recursos pueden aumentar las emociones positivas inmediatas y la satisfacción general con la vida.
Eudaimónico: Ayudan a las personas a afrontar desafíos y buscar metas más profundas y significativas.
4. Contextos sociales y culturales:
Las culturas influyen en cómo se define y busca el bienestar.
En culturas individualistas (como las occidentales), el bienestar tiende a enfatizar la autonomía, el logro personal y la felicidad hedónica.
En culturas colectivistas (como muchas asiáticas), el bienestar se vincula más con las relaciones, la armonía social y el propósito compartido.
Las oportunidades económicas y las desigualdades sociales también tienen un impacto directo en el acceso al bienestar.
5. Circunstancias de vida:
Las experiencias significativas, tanto positivas como negativas, pueden moldear el bienestar:
Transiciones importantes (matrimonio, paternidad, carrera) tienden a influir en el bienestar dependiendo de si se alinean con los valores y objetivos personales.
Eventos traumáticos o estresantes pueden disminuir temporalmente el bienestar hedónico, pero a veces generan crecimiento personal y un sentido más profundo de propósito.
6. Elecciones y comportamientos personales:
La forma en que las personas estructuran su vida cotidiana (por ejemplo, priorizando actividades significativas, fomentando relaciones saludables) también es un antecedente importante del bienestar.
Las elecciones conscientes que promueven el crecimiento personal y la conexión con valores internos tienden a fortalecer el bienestar eudaimónico.
En resumen, el bienestar no es solo una cuestión de predisposición genética o circunstancias externas, sino que está profundamente influenciado por la interacción entre nuestras experiencias, elecciones y el entorno cultural. Esto abre la puerta a intervenciones para fomentar el bienestar, tanto individual como colectivamente.
Comments